¿Cómo saber si necesito ir a terapia?

Mucha gente cree que la terapia es solo para momentos de crisis. En realidad, pedir apoyo psicológico es una forma de cuidarte, igual que vas al médico antes de que un malestar se vuelva grave.

Hay señales que vale la pena escuchar: emociones que se sienten demasiado intensas o difíciles de manejar, pensamientos que se repiten y no te dejan descansar, cambios en el sueño o el apetito, o la sensación de que algo te pesa aunque por fuera todo parezca estar bien.

También es válido buscar terapia sin un motivo puntual: para conocerte mejor, tomar una decisión importante, cerrar un duelo o simplemente tener un espacio propio para pensar en voz alta.

En DIME acompañamos ese proceso a tu ritmo. La primera sesión es un espacio para contarnos qué te trae, sin compromiso de continuar si no lo sientes tuyo. Lo importante es que des el primer paso.